Žemiau yra maisto (Makaronų, spageti, špinatai, virti be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 107,07 kcal 448,55 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,80 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 20,12 g | 83 % |
| Baltymas | 4,06 g | 17 % |
| Cukrus | 0,35 g | |
| Sotieji riebalai | 0,16 g | |
| Druska | 18,26 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 20,12 g |
| baltymas, kad bendras | 4,06 g |
| cholesterolio (gc) | 17,30 mg |
| cinkas | 0,25 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,35 g |
| druska | 18,26 mg |
| energija, apskaičiuota | 448,55 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 7,96 ug |
| fosforas | 36,40 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,29 mg |
| gliukozė | 0,06 g |
| jodido (jodas), | 4,29 ug |
| kalcis | 9,68 mg |
| kalis | 43,84 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 78,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 19,77 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 7,49 mg |
| maltozė | 0,20 g |
| natris | 7,16 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,87 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,21 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 1,01 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,59 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,20 g |
| riboflavino | 0,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 189,90 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 12,64 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 5,13 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,21 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,59 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,16 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,80 g |
| sacharozės | 0,06 g |
| seleno, kad bendras | 3,88 ug |
| sterolių, kad bendras | 11,16 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,02 mg |
| triptofanas | 39,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,03 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,34 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,19 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 12,87 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,11 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,80 ug |