Žemiau yra maisto (Manų bruknių košė, plakta - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 69,07 kcal 289,94 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,27 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 14,82 g | 93 % |
| Baltymas | 1,17 g | 7 % |
| Cukrus | 8,18 g | |
| Sotieji riebalai | 0,02 g | |
| Druska | 138,31 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 14,82 g |
| baltymas, kad bendras | 1,17 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 0,13 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 8,18 g |
| druska | 138,31 mg |
| energija, apskaičiuota | 289,94 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 6,38 ug |
| fosforas | 14,00 mg |
| fruktozė | 1,02 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,23 mg |
| gliukozė | 0,95 g |
| jodido (jodas), | 4,47 ug |
| kalcis | 9,01 mg |
| kalis | 35,17 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 27,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 6,64 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 4,41 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 54,28 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,38 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,23 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 1,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,78 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,19 g |
| riboflavino | 0,01 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 77,97 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 37,91 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,16 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,27 g |
| sacharozės | 6,20 g |
| seleno, kad bendras | 0,88 ug |
| sterolių, kad bendras | 11,90 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,02 mg |
| triptofanas | 15,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,01 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 1,71 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,39 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,20 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 2,31 ug |