Žemiau yra maisto (Omletas, kiaulienos jautienos faršas omletas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 206,74 kcal 865,25 kJ | % energijos |
| Riebalai | 16,60 g | 73 % |
| Angliavandeniai | 0,74 g | 0 % |
| Baltymas | 13,91 g | 27 % |
| Cukrus | 0,74 g | |
| Sotieji riebalai | 5,27 g | |
| Druska | 1744,67 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,74 g |
| baltymas, kad bendras | 13,91 g |
| cholesterolio (gc) | 241,56 mg |
| cinkas | 2,14 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,74 g |
| druska | 1744,67 mg |
| energija, apskaičiuota | 865,25 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 37,10 ug |
| fosforas | 179,30 mg |
| fruktozė | 0,17 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,51 mg |
| gliukozė | 0,37 g |
| jodido (jodas), | 65,26 ug |
| kalcis | 45,32 mg |
| kalis | 184,72 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 439,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 14,94 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 684,72 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,89 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,74 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,02 g |
| pluošto, kad bendras | 0,20 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,08 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,06 g |
| riboflavino | 0,28 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1670,14 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 346,12 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 65,20 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 7,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 14,91 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,41 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 5,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,09 g |
| riebalų, iš viso | 16,60 g |
| sacharozės | 0,20 g |
| seleno, kad bendras | 27,10 ug |
| sterolių, kad bendras | 17,11 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,12 mg |
| triptofanas | 208,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,23 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,70 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,89 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 162,88 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,64 ug |
| vitamino d | 1,61 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,98 ug |