Žemiau yra maisto (Omletas, kumpio ir sūrio omletas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 174,00 kcal 728,61 kJ | % energijos |
| Riebalai | 12,57 g | 64 % |
| Angliavandeniai | 0,21 g | 0 % |
| Baltymas | 15,14 g | 36 % |
| Cukrus | 0,21 g | |
| Sotieji riebalai | 3,93 g | |
| Druska | 1436,01 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,21 g |
| baltymas, kad bendras | 15,14 g |
| cholesterolio (gc) | 230,54 mg |
| cinkas | 1,42 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,21 g |
| druska | 1436,01 mg |
| energija, apskaičiuota | 728,61 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 37,02 ug |
| fosforas | 258,50 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,31 mg |
| gliukozė | 0,18 g |
| jodido (jodas), | 41,59 ug |
| kalcis | 166,83 mg |
| kalis | 170,83 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 421,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,04 g |
| magnis | 17,41 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 563,58 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,07 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,77 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,21 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,32 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1200,88 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 264,14 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 1,11 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 63,75 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 4,37 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 10,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,30 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,66 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,93 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,10 g |
| riebalų, iš viso | 12,57 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 29,25 ug |
| sterolių, kad bendras | 13,37 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,18 mg |
| triptofanas | 242,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,19 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,70 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 170,52 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,63 ug |
| vitamino d | 1,53 ug |
| vitamino k, kad bendras | 6,87 ug |