Žemiau yra maisto (Omletas ritinys, kumpio užpildymo - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 196,70 kcal 823,23 kJ | % energijos |
| Riebalai | 15,66 g | 72 % |
| Angliavandeniai | 7,22 g | 15 % |
| Baltymas | 6,43 g | 13 % |
| Cukrus | 3,54 g | |
| Sotieji riebalai | 7,03 g | |
| Druska | 537,72 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 7,22 g |
| baltymas, kad bendras | 6,43 g |
| cholesterolio (gc) | 74,48 mg |
| cinkas | 0,66 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 3,54 g |
| druska | 537,72 mg |
| energija, apskaičiuota | 823,23 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 16,77 ug |
| fosforas | 119,20 mg |
| fruktozė | 0,38 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,61 mg |
| gliukozė | 0,45 g |
| jodido (jodas), | 14,20 ug |
| kalcis | 94,68 mg |
| kalis | 212,97 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 457,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 3,68 g |
| laktozė | 2,19 g |
| magnis | 15,66 mg |
| maltozė | 0,05 g |
| natris | 211,04 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,23 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,86 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,44 g |
| pluošto, kad bendras | 0,78 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,34 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,18 g |
| riboflavino | 0,19 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1348,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 449,40 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,44 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 14,32 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 5,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 14,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,47 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,39 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,91 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 7,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,18 g |
| riebalų, iš viso | 15,66 g |
| sacharozės | 0,47 g |
| seleno, kad bendras | 9,70 ug |
| sterolių, kad bendras | 30,74 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,09 mg |
| triptofanas | 96,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 4,85 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,38 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 125,18 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,53 ug |
| vitamino d | 0,92 ug |
| vitamino k, kad bendras | 10,69 ug |