Žemiau yra maisto (Orkaitėje kepta blynas, neriebaus pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 152,49 kcal 638,94 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,09 g | 25 % |
| Angliavandeniai | 21,54 g | 58 % |
| Baltymas | 6,68 g | 17 % |
| Cukrus | 5,89 g | |
| Sotieji riebalai | 1,41 g | |
| Druska | 569,91 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 21,54 g |
| baltymas, kad bendras | 6,68 g |
| cholesterolio (gc) | 63,14 mg |
| cinkas | 0,69 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 5,89 g |
| druska | 569,91 mg |
| energija, apskaičiuota | 638,94 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 14,58 ug |
| fosforas | 123,80 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,51 mg |
| gliukozė | 0,06 g |
| jodido (jodas), | 30,19 ug |
| kalcis | 100,09 mg |
| kalis | 162,09 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 121,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 15,64 g |
| laktozė | 3,44 g |
| magnis | 16,38 mg |
| maltozė | 0,19 g |
| natris | 223,67 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,66 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,28 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,14 g |
| pluošto, kad bendras | 0,75 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,56 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,19 g |
| riboflavino | 0,19 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 543,55 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 112,53 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 17,20 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,44 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,71 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,41 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 4,09 g |
| sacharozės | 2,19 g |
| seleno, kad bendras | 9,45 ug |
| sterolių, kad bendras | 16,24 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 93,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,55 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,62 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 51,20 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,59 ug |
| vitamino d | 1,13 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,83 ug |