Žemiau yra maisto (Orkaitėje kepta obuolių blynas, neriebaus pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 91,78 kcal 384,18 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,39 g | 23 % |
| Angliavandeniai | 12,97 g | 62 % |
| Baltymas | 3,65 g | 15 % |
| Cukrus | 6,20 g | |
| Sotieji riebalai | 0,81 g | |
| Druska | 170,64 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 12,97 g |
| baltymas, kad bendras | 3,65 g |
| cholesterolio (gc) | 40,90 mg |
| cinkas | 0,39 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 6,20 g |
| druska | 170,64 mg |
| energija, apskaičiuota | 384,18 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 10,11 ug |
| fosforas | 72,40 mg |
| fruktozė | 2,04 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,33 mg |
| gliukozė | 0,61 g |
| jodido (jodas), | 13,68 ug |
| kalcis | 56,29 mg |
| kalis | 138,37 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 122,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 6,77 g |
| laktozė | 1,85 g |
| magnis | 10,49 mg |
| maltozė | 0,08 g |
| natris | 66,97 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,98 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,18 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,32 g |
| pluošto, kad bendras | 1,20 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,83 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,42 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 309,74 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 64,29 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 11,31 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,84 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,41 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,81 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 2,39 g |
| sacharozės | 1,61 g |
| seleno, kad bendras | 5,51 ug |
| sterolių, kad bendras | 16,81 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 53,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,07 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 4,82 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,46 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 33,53 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,36 ug |
| vitamino d | 0,65 ug |
| vitamino k, kad bendras | 3,49 ug |