Žemiau yra maisto (Orkaitėje keptas blynų, rūgpienis - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 147,47 kcal 617,65 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,59 g | 21 % |
| Angliavandeniai | 20,68 g | 61 % |
| Baltymas | 6,99 g | 18 % |
| Cukrus | 5,03 g | |
| Sotieji riebalai | 0,99 g | |
| Druska | 582,68 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 20,68 g |
| baltymas, kad bendras | 6,99 g |
| cholesterolio (gc) | 63,28 mg |
| cinkas | 0,72 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 5,03 g |
| druska | 582,68 mg |
| energija, apskaičiuota | 617,65 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 19,96 ug |
| fosforas | 130,90 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,51 mg |
| gliukozė | 0,06 g |
| jodido (jodas), | 32,48 ug |
| kalcis | 103,67 mg |
| kalis | 176,41 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 117,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 15,64 g |
| laktozė | 2,58 g |
| magnis | 17,10 mg |
| maltozė | 0,19 g |
| natris | 228,68 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,76 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,28 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,65 g |
| pluošto, kad bendras | 0,75 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,56 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,19 g |
| riboflavino | 0,19 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 534,19 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 110,78 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 17,20 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,30 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,56 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,70 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 3,59 g |
| sacharozės | 2,19 g |
| seleno, kad bendras | 9,45 ug |
| sterolių, kad bendras | 16,24 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 100,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,50 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,61 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 46,19 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,59 ug |
| vitamino d | 0,77 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,75 ug |