Žemiau yra maisto (Pastarnokai, kaitinti be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 64,77 kcal 271,57 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,41 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 12,04 g | 100 % |
| Baltymas | 0,51 g | 0 % |
| Cukrus | 5,71 g | |
| Sotieji riebalai | 0,02 g | |
| Druska | 2,08 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 12,04 g |
| baltymas, kad bendras | 0,51 g |
| cholesterolio (gc) | 0,13 mg |
| cinkas | 0,92 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 5,71 g |
| druska | 2,08 mg |
| energija, apskaičiuota | 271,57 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 62,14 ug |
| fosforas | 91,80 mg |
| fruktozė | 0,51 g |
| geležies, iš viso | 0,71 mg |
| gliukozė | 0,82 g |
| jodido (jodas), | 1,02 ug |
| kalcis | 47,96 mg |
| kalis | 602,04 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 29,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 6,33 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 29,59 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 0,82 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,86 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,71 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,49 g |
| pluošto, kad bendras | 4,59 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,86 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,73 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 24,92 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 36,49 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,41 g |
| sacharozės | 4,39 g |
| seleno, kad bendras | 0,43 ug |
| sterolių, kad bendras | 27,55 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,10 mg |
| triptofanas | 21,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,13 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 13,27 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,84 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,25 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,47 ug |