Žemiau yra maisto (Pica, kumpis picos, krevetės, grybai, tunas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 184,27 kcal 771,88 kJ | % energijos |
| Riebalai | 7,31 g | 36 % |
| Angliavandeniai | 17,09 g | 39 % |
| Baltymas | 11,67 g | 25 % |
| Cukrus | 1,47 g | |
| Sotieji riebalai | 3,26 g | |
| Druska | 903,21 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 17,09 g |
| baltymas, kad bendras | 11,67 g |
| cholesterolio (gc) | 30,50 mg |
| cinkas | 1,28 mg |
| cukrūs, kad bendras | 1,47 g |
| druska | 903,21 mg |
| energija, apskaičiuota | 771,88 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 27,91 ug |
| fosforas | 166,40 mg |
| fruktozė | 0,49 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,94 mg |
| gliukozė | 0,37 g |
| jodido (jodas), | 38,31 ug |
| kalcis | 160,67 mg |
| kalis | 177,65 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 2370,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 15,62 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 20,33 mg |
| maltozė | 0,19 g |
| natris | 354,48 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,07 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,99 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,09 g |
| pluošto, kad bendras | 1,46 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,89 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,28 g |
| riboflavino | 0,13 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 795,19 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 196,56 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 11,30 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 22,27 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 6,77 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,81 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,17 g |
| riebalų, iš viso | 7,31 g |
| sacharozės | 0,05 g |
| seleno, kad bendras | 11,33 ug |
| sterolių, kad bendras | 21,81 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 157,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,14 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,24 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,08 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 40,59 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,85 ug |
| vitamino d | 0,19 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,36 ug |