Žemiau yra maisto (Pica, vėžiagyvių pica, midijų, krevečių, alyvuogių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 188,10 kcal 787,28 kJ | % energijos |
| Riebalai | 7,60 g | 36 % |
| Angliavandeniai | 17,89 g | 39 % |
| Baltymas | 11,30 g | 25 % |
| Cukrus | 1,49 g | |
| Sotieji riebalai | 3,37 g | |
| Druska | 814,26 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 17,89 g |
| baltymas, kad bendras | 11,30 g |
| cholesterolio (gc) | 41,21 mg |
| cinkas | 1,43 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,49 g |
| druska | 814,26 mg |
| energija, apskaičiuota | 787,28 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 31,17 ug |
| fosforas | 173,20 mg |
| fruktozė | 0,52 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,42 mg |
| gliukozė | 0,34 g |
| jodido (jodas), | 63,43 ug |
| kalcis | 177,69 mg |
| kalis | 140,16 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 2502,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 16,40 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 22,91 mg |
| maltozė | 0,20 g |
| natris | 319,57 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,57 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,45 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,09 g |
| pluošto, kad bendras | 1,42 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,79 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,29 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 666,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 194,85 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 56,48 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 49,87 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,47 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 7,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,31 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,69 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,37 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,18 g |
| riebalų, iš viso | 7,60 g |
| sacharozės | 0,06 g |
| seleno, kad bendras | 13,90 ug |
| sterolių, kad bendras | 23,46 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 149,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,07 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,35 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,43 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 46,04 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 2,22 ug |
| vitamino d | 0,15 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,15 ug |