Žemiau yra maisto (Plekšnė, kaitinti, be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 87,24 kcal 365,45 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,05 g | 21 % |
| Angliavandeniai | 0,00 g | 0 % |
| Baltymas | 17,05 g | 79 % |
| Cukrus | 0,00 g | |
| Sotieji riebalai | 0,40 g | |
| Druska | 156,35 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,00 g |
| baltymas, kad bendras | 17,05 g |
| cholesterolio (gc) | 76,14 mg |
| cinkas | 0,57 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,00 g |
| druska | 156,35 mg |
| energija, apskaičiuota | 365,45 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 11,93 ug |
| fosforas | 204,50 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,34 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 22,73 ug |
| kalcis | 67,05 mg |
| kalis | 306,82 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 0,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 23,86 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 61,36 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 6,84 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 4,55 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 12,50 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 5,68 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 322,73 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 151,14 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,45 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,62 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,40 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 2,05 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 27,27 ug |
| sterolių, kad bendras | 0,00 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 239,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,25 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,14 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 14,32 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,02 ug |
| vitamino d | 0,80 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,11 ug |