Žemiau yra maisto (Plekšnė, troškinti, sviestas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 75,76 kcal 317,78 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,62 g | 40 % |
| Angliavandeniai | 0,25 g | 0 % |
| Baltymas | 10,53 g | 60 % |
| Cukrus | 0,22 g | |
| Sotieji riebalai | 1,79 g | |
| Druska | 1343,75 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,25 g |
| baltymas, kad bendras | 10,53 g |
| cholesterolio (gc) | 50,46 mg |
| cinkas | 0,42 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,22 g |
| druska | 1343,75 mg |
| energija, apskaičiuota | 317,78 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 7,18 ug |
| fosforas | 130,00 mg |
| fruktozė | 0,06 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,25 mg |
| gliukozė | 0,07 g |
| jodido (jodas), | 40,44 ug |
| kalcis | 46,91 mg |
| kalis | 197,67 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 14,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,02 g |
| magnis | 15,49 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 527,37 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,14 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,73 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,01 g |
| pluošto, kad bendras | 0,09 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,03 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,02 g |
| riboflavino | 0,04 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 43,60 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 16,84 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 190,50 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 96,53 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,84 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,16 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,36 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,47 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,06 g |
| riebalų, iš viso | 3,62 g |
| sacharozės | 0,07 g |
| seleno, kad bendras | 16,56 ug |
| sterolių, kad bendras | 0,38 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,03 mg |
| triptofanas | 146,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,15 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,27 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,75 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 27,73 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,79 ug |
| vitamino d | 0,92 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,63 ug |