Žemiau yra maisto (Plonas blynas, sojų gėrimas, ryžių miltai, be glitimo, pieno nemokamai, kiaušinis be - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 136,47 kcal 571,04 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,30 g | 28 % |
| Angliavandeniai | 20,39 g | 63 % |
| Baltymas | 3,36 g | 9 % |
| Cukrus | 1,07 g | |
| Sotieji riebalai | 0,43 g | |
| Druska | 543,44 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 20,39 g |
| baltymas, kad bendras | 3,36 g |
| cholesterolio (gc) | 0,12 mg |
| cinkas | 0,31 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,07 g |
| druska | 543,44 mg |
| energija, apskaičiuota | 571,04 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 22,02 ug |
| fosforas | 51,50 mg |
| fruktozė | 0,07 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,72 mg |
| gliukozė | 0,08 g |
| jodido (jodas), | 15,42 ug |
| kalcis | 68,06 mg |
| kalis | 124,17 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 19,33 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 20,12 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 213,28 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,08 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,47 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,91 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,92 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,44 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1276,92 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 416,73 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,81 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,93 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,28 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,70 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 4,30 g |
| sacharozės | 0,91 g |
| seleno, kad bendras | 3,84 ug |
| sterolių, kad bendras | 35,19 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 42,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,04 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,90 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,11 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,11 ug |
| vitamino d | 0,17 ug |
| vitamino k, kad bendras | 6,72 ug |