Žemiau yra maisto (Plonas blynų, mažo riebumo pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 186,42 kcal 780,52 kJ | % energijos |
| Riebalai | 7,98 g | 37 % |
| Angliavandeniai | 20,76 g | 47 % |
| Baltymas | 7,30 g | 16 % |
| Cukrus | 4,02 g | |
| Sotieji riebalai | 2,21 g | |
| Druska | 541,33 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 20,76 g |
| baltymas, kad bendras | 7,30 g |
| cholesterolio (gc) | 73,28 mg |
| cinkas | 0,76 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,02 g |
| druska | 541,33 mg |
| energija, apskaičiuota | 780,52 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 15,93 ug |
| fosforas | 135,50 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,57 mg |
| gliukozė | 0,07 g |
| jodido (jodas), | 30,39 ug |
| kalcis | 108,15 mg |
| kalis | 175,42 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 142,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 16,74 g |
| laktozė | 3,69 g |
| magnis | 17,73 mg |
| maltozė | 0,21 g |
| natris | 212,45 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,71 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,30 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,15 g |
| pluošto, kad bendras | 0,81 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,60 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,21 g |
| riboflavino | 0,20 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1285,63 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 383,95 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 19,64 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 3,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 7,32 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,40 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,32 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,21 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,04 g |
| riebalų, iš viso | 7,98 g |
| sacharozės | 0,05 g |
| seleno, kad bendras | 10,48 ug |
| sterolių, kad bendras | 33,88 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 102,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,09 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,51 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,30 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 71,14 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,65 ug |
| vitamino d | 1,40 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,63 ug |