Žemiau yra maisto (Plonas blynų, rūgpienis - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 165,39 kcal 692,00 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,80 g | 36 % |
| Angliavandeniai | 18,12 g | 48 % |
| Baltymas | 6,97 g | 16 % |
| Cukrus | 2,83 g | |
| Sotieji riebalai | 1,60 g | |
| Druska | 506,84 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 18,12 g |
| baltymas, kad bendras | 6,97 g |
| cholesterolio (gc) | 67,06 mg |
| cinkas | 0,72 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,83 g |
| druska | 506,84 mg |
| energija, apskaičiuota | 692,00 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 19,45 ug |
| fosforas | 130,70 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,52 mg |
| gliukozė | 0,06 g |
| jodido (jodas), | 29,99 ug |
| kalcis | 102,27 mg |
| kalis | 174,19 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 125,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 15,28 g |
| laktozė | 2,53 g |
| magnis | 16,90 mg |
| maltozė | 0,19 g |
| natris | 198,92 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,66 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,27 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,63 g |
| pluošto, kad bendras | 0,74 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,55 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,19 g |
| riboflavino | 0,18 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1164,93 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 348,92 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 17,93 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,84 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 6,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,37 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,58 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,04 g |
| riebalų, iš viso | 6,80 g |
| sacharozės | 0,04 g |
| seleno, kad bendras | 9,57 ug |
| sterolių, kad bendras | 30,94 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 100,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,42 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,18 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 60,07 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,59 ug |
| vitamino d | 0,93 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,06 ug |