Žemiau yra maisto (Plonas blynų, vandens - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 144,60 kcal 605,62 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,52 g | 40 % |
| Angliavandeniai | 16,30 g | 48 % |
| Baltymas | 4,77 g | 12 % |
| Cukrus | 0,33 g | |
| Sotieji riebalai | 1,35 g | |
| Druska | 446,69 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 16,30 g |
| baltymas, kad bendras | 4,77 g |
| cholesterolio (gc) | 65,28 mg |
| cinkas | 0,42 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,33 g |
| druska | 446,69 mg |
| energija, apskaičiuota | 605,62 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 13,04 ug |
| fosforas | 63,50 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,51 mg |
| gliukozė | 0,06 g |
| jodido (jodas), | 18,91 ug |
| kalcis | 22,49 mg |
| kalis | 66,87 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 129,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 15,98 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 12,61 mg |
| maltozė | 0,20 g |
| natris | 175,31 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,11 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,21 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,77 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,57 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,20 g |
| riboflavino | 0,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1211,74 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 362,73 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 18,74 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,86 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,92 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,38 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,24 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,03 g |
| riebalų, iš viso | 6,52 g |
| sacharozės | 0,04 g |
| seleno, kad bendras | 8,03 ug |
| sterolių, kad bendras | 32,35 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,03 mg |
| triptofanas | 65,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,05 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,22 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 59,43 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,37 ug |
| vitamino d | 0,61 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,13 ug |