Žemiau yra maisto (Plonas bulvių blynų, be riebalų pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 144,60 kcal 605,91 kJ | % energijos |
| Riebalai | 5,01 g | 33 % |
| Angliavandeniai | 19,28 g | 55 % |
| Baltymas | 4,71 g | 12 % |
| Cukrus | 2,98 g | |
| Sotieji riebalai | 1,01 g | |
| Druska | 608,85 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 19,28 g |
| baltymas, kad bendras | 4,71 g |
| cholesterolio (gc) | 24,68 mg |
| cinkas | 0,56 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,98 g |
| druska | 608,85 mg |
| energija, apskaičiuota | 605,91 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 14,68 ug |
| fosforas | 96,70 mg |
| fruktozė | 0,15 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,58 mg |
| gliukozė | 0,17 g |
| jodido (jodas), | 24,33 ug |
| kalcis | 72,09 mg |
| kalis | 356,15 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 83,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 16,30 g |
| laktozė | 2,52 g |
| magnis | 22,61 mg |
| maltozė | 0,11 g |
| natris | 238,95 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,27 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,46 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,39 g |
| pluošto, kad bendras | 0,92 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,81 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,31 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 970,41 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 332,15 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 6,57 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,34 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,98 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 5,01 g |
| sacharozės | 0,03 g |
| seleno, kad bendras | 4,99 ug |
| sterolių, kad bendras | 28,03 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,10 mg |
| triptofanas | 61,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,11 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,33 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,91 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 31,29 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,31 ug |
| vitamino d | 0,85 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,07 ug |