Žemiau yra maisto (Plonas bulvių blynų, neriebaus pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 150,81 kcal 631,06 kJ | % energijos |
| Riebalai | 5,73 g | 33 % |
| Angliavandeniai | 19,23 g | 55 % |
| Baltymas | 4,68 g | 12 % |
| Cukrus | 2,93 g | |
| Sotieji riebalai | 1,52 g | |
| Druska | 604,94 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 19,23 g |
| baltymas, kad bendras | 4,68 g |
| cholesterolio (gc) | 27,45 mg |
| cinkas | 0,55 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,93 g |
| druska | 604,94 mg |
| energija, apskaičiuota | 631,06 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 14,68 ug |
| fosforas | 96,70 mg |
| fruktozė | 0,15 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,58 mg |
| gliukozė | 0,17 g |
| jodido (jodas), | 24,36 ug |
| kalcis | 71,57 mg |
| kalis | 351,02 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 86,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 16,30 g |
| laktozė | 2,47 g |
| magnis | 22,10 mg |
| maltozė | 0,11 g |
| natris | 237,42 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,26 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,46 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,39 g |
| pluošto, kad bendras | 0,92 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,81 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,31 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 979,93 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 334,60 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 6,57 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,40 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,34 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,34 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,03 g |
| riebalų, iš viso | 5,73 g |
| sacharozės | 0,03 g |
| seleno, kad bendras | 4,99 ug |
| sterolių, kad bendras | 28,03 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,10 mg |
| triptofanas | 61,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,11 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,29 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,93 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 36,87 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,31 ug |
| vitamino d | 0,85 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,16 ug |