Žemiau yra maisto (Plonas grybų blynų, mažo riebumo pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 187,14 kcal 783,20 kJ | % energijos |
| Riebalai | 11,30 g | 55 % |
| Angliavandeniai | 15,39 g | 34 % |
| Baltymas | 5,51 g | 11 % |
| Cukrus | 3,46 g | |
| Sotieji riebalai | 2,66 g | |
| Druska | 756,82 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 15,39 g |
| baltymas, kad bendras | 5,51 g |
| cholesterolio (gc) | 49,63 mg |
| cinkas | 0,71 mg |
| cukrūs, kad bendras | 3,46 g |
| druska | 756,82 mg |
| energija, apskaičiuota | 783,20 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 14,56 ug |
| fosforas | 116,10 mg |
| fruktozė | 0,08 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,06 mg |
| gliukozė | 0,32 g |
| jodido (jodas), | 15,56 ug |
| kalcis | 83,45 mg |
| kalis | 220,85 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 97,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 11,93 g |
| laktozė | 2,80 g |
| magnis | 15,43 mg |
| maltozė | 0,14 g |
| natris | 297,03 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,37 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,49 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,15 g |
| pluošto, kad bendras | 1,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,10 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,22 g |
| riboflavino | 0,23 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2058,13 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 692,82 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 12,38 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 5,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 10,68 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,71 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,82 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,66 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,06 g |
| riebalų, iš viso | 11,30 g |
| sacharozės | 0,12 g |
| seleno, kad bendras | 15,73 ug |
| sterolių, kad bendras | 55,02 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 78,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,97 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,88 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 69,32 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,44 ug |
| vitamino d | 2,54 ug |
| vitamino k, kad bendras | 9,96 ug |