Žemiau yra maisto (Porai, keptas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 104,21 kcal 436,18 kJ | % energijos |
| Riebalai | 9,11 g | 84 % |
| Angliavandeniai | 2,69 g | 8 % |
| Baltymas | 2,04 g | 8 % |
| Cukrus | 2,69 g | |
| Sotieji riebalai | 1,75 g | |
| Druska | 76,46 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 2,69 g |
| baltymas, kad bendras | 2,04 g |
| cholesterolio (gc) | 4,05 mg |
| cinkas | 0,45 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,69 g |
| druska | 76,46 mg |
| energija, apskaičiuota | 436,18 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 43,62 ug |
| fosforas | 57,40 mg |
| fruktozė | 1,11 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,68 mg |
| gliukozė | 1,22 g |
| jodido (jodas), | 1,40 ug |
| kalcis | 36,99 mg |
| kalis | 357,03 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 3271,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,02 g |
| magnis | 16,89 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 30,01 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,85 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,67 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 2,33 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,44 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,89 g |
| riboflavino | 0,02 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1820,99 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 719,32 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 4,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 8,73 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,72 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,83 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,75 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,05 g |
| riebalų, iš viso | 9,11 g |
| sacharozės | 0,33 g |
| seleno, kad bendras | 0,46 ug |
| sterolių, kad bendras | 78,15 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,12 mg |
| triptofanas | 20,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,28 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 16,67 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,95 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 118,10 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,43 ug |
| vitamino k, kad bendras | 69,32 ug |