Žemiau yra maisto (Powan, sykai, Pollan, lavaret - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 102,29 kcal 428,61 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,30 g | 18 % |
| Angliavandeniai | 0,00 g | 0 % |
| Baltymas | 20,21 g | 82 % |
| Cukrus | 0,00 g | |
| Sotieji riebalai | 0,51 g | |
| Druska | 73,58 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,00 g |
| baltymas, kad bendras | 20,21 g |
| cholesterolio (gc) | 49,00 mg |
| cinkas | 1,18 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,00 g |
| druska | 73,58 mg |
| energija, apskaičiuota | 428,61 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 9,97 ug |
| fosforas | 290,00 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,50 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 10,90 ug |
| kalcis | 60,00 mg |
| kalis | 380,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 0,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 30,00 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 28,88 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 8,18 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 4,00 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 57,63 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 32,13 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 86,10 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 71,29 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,67 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,39 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,51 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 2,30 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 37,00 ug |
| sterolių, kad bendras | 0,30 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,07 mg |
| triptofanas | 250,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,45 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 2,67 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 11,06 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,00 ug |
| vitamino d | 14,91 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,80 ug |