Žemiau yra maisto (Powan, sykas, Pollan, lavaret, ūkiuose auginamų - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 132,41 kcal 554,11 kJ | % energijos |
| Riebalai | 5,90 g | 37 % |
| Angliavandeniai | 0,00 g | 0 % |
| Baltymas | 19,75 g | 63 % |
| Cukrus | 0,00 g | |
| Sotieji riebalai | 0,98 g | |
| Druska | 50,43 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,00 g |
| baltymas, kad bendras | 19,75 g |
| cholesterolio (gc) | 47,30 mg |
| cinkas | 0,40 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,00 g |
| druska | 50,43 mg |
| energija, apskaičiuota | 554,11 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 10,70 ug |
| fosforas | 248,00 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,23 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 6,25 ug |
| kalcis | 12,30 mg |
| kalis | 485,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 0,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 28,50 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 19,79 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 10,00 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 6,22 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 573,86 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 221,85 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 204,38 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 394,23 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,95 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,67 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,98 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,05 g |
| riebalų, iš viso | 5,90 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 24,90 ug |
| tiamino (vitamino b1) | 0,10 mg |
| triptofanas | 250,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,62 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,44 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,00 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 3,22 ug |
| vitamino d | 14,45 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,80 ug |