Žemiau yra maisto (Pupelių Kvinoja Pīrāgs, keptas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 225,62 kcal 944,41 kJ | % energijos |
| Riebalai | 13,09 g | 56 % |
| Angliavandeniai | 15,57 g | 29 % |
| Baltymas | 8,88 g | 15 % |
| Cukrus | 2,22 g | |
| Sotieji riebalai | 1,14 g | |
| Druska | 1006,18 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 15,57 g |
| baltymas, kad bendras | 8,88 g |
| cholesterolio (gc) | 0,56 mg |
| cinkas | 1,70 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,22 g |
| druska | 1006,18 mg |
| energija, apskaičiuota | 944,41 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 98,68 ug |
| fosforas | 248,70 mg |
| fruktozė | 0,38 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 2,28 mg |
| gliukozė | 0,48 g |
| jodido (jodas), | 26,11 ug |
| kalcis | 71,88 mg |
| kalis | 393,28 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 312,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 13,36 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 96,58 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 394,89 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,46 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,05 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,03 g |
| pluošto, kad bendras | 5,51 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,60 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,73 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 5131,01 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 678,14 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 4,22 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 5,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 12,38 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,68 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 5,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 5,82 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 13,09 g |
| sacharozės | 0,69 g |
| seleno, kad bendras | 6,96 ug |
| sterolių, kad bendras | 81,44 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,26 mg |
| triptofanas | 111,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,26 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 1,01 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 5,43 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 18,78 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 21,73 ug |