Žemiau yra maisto (Pusryčiai javų, šokoladas grūdų vidutinė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 404,40 kcal 1692,57 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,06 g | 14 % |
| Angliavandeniai | 79,34 g | 81 % |
| Baltymas | 5,64 g | 5 % |
| Cukrus | 38,36 g | |
| Sotieji riebalai | 1,47 g | |
| Druska | 12,84 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 79,34 g |
| baltymas, kad bendras | 5,64 g |
| cholesterolio (gc) | 0,14 mg |
| cinkas | 0,88 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 38,36 g |
| druska | 12,84 mg |
| energija, apskaičiuota | 1692,57 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 9,08 ug |
| fosforas | 92,00 mg |
| fruktozė | 0,02 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,21 mg |
| gliukozė | 0,02 g |
| jodido (jodas), | 5,07 ug |
| kalcis | 11,69 mg |
| kalis | 277,96 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 184,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 40,99 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 46,00 mg |
| maltozė | 0,18 g |
| natris | 5,04 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,98 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,00 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 2,95 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,31 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,68 g |
| riboflavino | 0,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1068,00 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 319,32 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,55 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,41 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,32 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,07 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,39 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,47 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 6,06 g |
| sacharozės | 38,06 g |
| seleno, kad bendras | 6,21 ug |
| sterolių, kad bendras | 45,47 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,03 mg |
| triptofanas | 58,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,05 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,71 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 1,35 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,82 ug |