Žemiau yra maisto (Quinoa, virti be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 142,45 kcal 596,94 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,43 g | 14 % |
| Angliavandeniai | 22,86 g | 70 % |
| Baltymas | 5,65 g | 16 % |
| Cukrus | 1,98 g | |
| Sotieji riebalai | 0,28 g | |
| Druska | 6,63 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 22,86 g |
| baltymas, kad bendras | 5,65 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 1,24 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,98 g |
| druska | 6,63 mg |
| energija, apskaičiuota | 596,94 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 25,76 ug |
| fosforas | 182,80 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,83 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| kalcis | 20,60 mg |
| kalis | 225,20 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 68,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 20,89 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 78,80 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 2,60 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,38 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,61 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 2,80 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1190,80 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 104,00 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 18,80 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,65 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,32 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,28 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 2,43 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 3,43 ug |
| sterolių, kad bendras | 0,00 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,11 mg |
| triptofanas | 66,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,19 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,98 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,26 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,00 ug |