Žemiau yra maisto (Quinoa - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 356,60 kcal 1492,35 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,07 g | 16 % |
| Angliavandeniai | 57,16 g | 67 % |
| Baltymas | 14,12 g | 17 % |
| Cukrus | 4,94 g | |
| Sotieji riebalai | 0,71 g | |
| Druska | 12,74 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 57,16 g |
| baltymas, kad bendras | 14,12 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 3,10 mg |
| cukrūs, kad bendras | 4,94 g |
| druska | 12,74 mg |
| energija, apskaičiuota | 1492,35 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 92,00 ug |
| fosforas | 457,00 mg |
| geležies, iš viso | 4,57 mg |
| kalcis | 47,00 mg |
| kalis | 563,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 172,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 52,22 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 197,00 mg |
| natris | 5,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,31 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,52 mg |
| pluošto, kad bendras | 7,00 g |
| riboflavino | 0,32 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2977,00 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 260,00 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 47,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,32 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,98 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 3,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,71 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 6,07 g |
| seleno, kad bendras | 8,50 ug |
| tiamino (vitamino b1) | 0,36 mg |
| triptofanas | 167,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,49 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 2,44 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,71 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,00 ug |