Žemiau yra maisto (Rizoto, grybų rizoto - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 107,31 kcal 449,46 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,78 g | 28 % |
| Angliavandeniai | 14,60 g | 59 % |
| Baltymas | 3,23 g | 13 % |
| Cukrus | 0,33 g | |
| Sotieji riebalai | 1,60 g | |
| Druska | 430,91 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 14,60 g |
| baltymas, kad bendras | 3,23 g |
| cholesterolio (gc) | 5,33 mg |
| cinkas | 0,55 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,33 g |
| druska | 430,91 mg |
| energija, apskaičiuota | 449,46 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 9,55 ug |
| fosforas | 68,50 mg |
| fruktozė | 0,08 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,32 mg |
| gliukozė | 0,08 g |
| jodido (jodas), | 3,51 ug |
| kalcis | 56,91 mg |
| kalis | 93,66 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 18,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 14,28 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 10,89 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 169,12 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,57 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,11 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,03 g |
| pluošto, kad bendras | 0,74 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,78 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,08 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 411,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 129,87 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,30 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,54 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,56 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,05 g |
| riebalų, iš viso | 3,78 g |
| sacharozės | 0,14 g |
| seleno, kad bendras | 5,65 ug |
| sterolių, kad bendras | 23,20 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,02 mg |
| triptofanas | 45,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,05 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,40 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,35 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 20,71 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,11 ug |
| vitamino d | 0,12 ug |
| vitamino k, kad bendras | 2,32 ug |