Žemiau yra maisto (Rizoto, jautienos faršas ir pupelių rizoto - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 142,21 kcal 595,89 kJ | % energijos |
| Riebalai | 5,31 g | 34 % |
| Angliavandeniai | 15,01 g | 45 % |
| Baltymas | 7,55 g | 21 % |
| Cukrus | 1,36 g | |
| Sotieji riebalai | 2,06 g | |
| Druska | 485,36 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 15,01 g |
| baltymas, kad bendras | 7,55 g |
| cholesterolio (gc) | 13,41 mg |
| cinkas | 1,78 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,36 g |
| druska | 485,36 mg |
| energija, apskaičiuota | 595,89 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 37,40 ug |
| fosforas | 86,10 mg |
| fruktozė | 0,51 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,08 mg |
| gliukozė | 0,47 g |
| jodido (jodas), | 13,24 ug |
| kalcis | 24,06 mg |
| kalis | 206,71 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1928,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 13,64 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 21,01 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 190,48 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,10 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,81 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,05 g |
| pluošto, kad bendras | 1,98 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,44 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,73 g |
| riboflavino | 0,04 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 272,23 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 123,15 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,32 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,88 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,28 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,07 g |
| riebalų, iš viso | 5,31 g |
| sacharozės | 0,31 g |
| seleno, kad bendras | 6,69 ug |
| sterolių, kad bendras | 20,97 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 88,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,19 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 7,44 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,45 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 56,96 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,23 ug |
| vitamino d | 0,09 ug |
| vitamino k, kad bendras | 7,78 ug |