Žemiau yra maisto (Rizoto, jūros gėrybės rizoto, krevečių, midijų - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 115,20 kcal 482,10 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,85 g | 9 % |
| Angliavandeniai | 18,95 g | 74 % |
| Baltymas | 4,91 g | 16 % |
| Cukrus | 0,59 g | |
| Sotieji riebalai | 0,35 g | |
| Druska | 156,35 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 18,95 g |
| baltymas, kad bendras | 4,91 g |
| cholesterolio (gc) | 21,85 mg |
| cinkas | 0,84 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,59 g |
| druska | 156,35 mg |
| energija, apskaičiuota | 482,10 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 14,80 ug |
| fosforas | 80,00 mg |
| fruktozė | 0,22 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,37 mg |
| gliukozė | 0,24 g |
| jodido (jodas), | 34,63 ug |
| kalcis | 22,42 mg |
| kalis | 118,43 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 598,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 18,36 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 18,71 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 61,36 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,80 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,10 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,99 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,78 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,21 g |
| riboflavino | 0,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 311,84 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 117,43 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 57,75 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 49,72 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,73 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,66 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,32 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,56 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 1,85 g |
| sacharozės | 0,13 g |
| seleno, kad bendras | 12,00 ug |
| sterolių, kad bendras | 22,60 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 69,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,31 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,80 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 25,12 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 2,29 ug |
| vitamino d | 0,20 ug |
| vitamino k, kad bendras | 12,52 ug |