Žemiau yra maisto (Rizoto, kumpis, krevetės ir alyvuogių rizoto - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 153,20 kcal 641,43 kJ | % energijos |
| Riebalai | 8,19 g | 49 % |
| Angliavandeniai | 6,18 g | 16 % |
| Baltymas | 13,49 g | 35 % |
| Cukrus | 0,63 g | |
| Sotieji riebalai | 2,04 g | |
| Druska | 1126,84 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 6,18 g |
| baltymas, kad bendras | 13,49 g |
| cholesterolio (gc) | 74,41 mg |
| cinkas | 0,90 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,63 g |
| druska | 1126,84 mg |
| energija, apskaičiuota | 641,43 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 10,23 ug |
| fosforas | 124,70 mg |
| fruktozė | 0,24 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,08 mg |
| gliukozė | 0,26 g |
| jodido (jodas), | 39,77 ug |
| kalcis | 21,96 mg |
| kalis | 189,66 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 520,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 5,55 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 21,32 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 442,25 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 6,63 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 4,91 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,01 g |
| pluošto, kad bendras | 0,50 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,23 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,10 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1187,40 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 245,64 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 37,53 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 45,94 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 3,70 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 7,40 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,36 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,05 g |
| riebalų, iš viso | 8,19 g |
| sacharozės | 0,11 g |
| seleno, kad bendras | 18,03 ug |
| sterolių, kad bendras | 11,61 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,09 mg |
| triptofanas | 202,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,25 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 8,67 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,37 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 40,17 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,50 ug |
| vitamino d | 0,41 ug |
| vitamino k, kad bendras | 35,14 ug |