Žemiau yra maisto (Rizoto, sojos ir daržovių rizoto - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 88,91 kcal 372,49 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,56 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 15,87 g | 83 % |
| Baltymas | 3,91 g | 17 % |
| Cukrus | 1,18 g | |
| Sotieji riebalai | 0,10 g | |
| Druska | 374,87 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 15,87 g |
| baltymas, kad bendras | 3,91 g |
| cholesterolio (gc) | 0,21 mg |
| cinkas | 0,59 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,18 g |
| druska | 374,87 mg |
| energija, apskaičiuota | 372,49 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 25,47 ug |
| fosforas | 63,60 mg |
| fruktozė | 0,13 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,03 mg |
| gliukozė | 0,11 g |
| jodido (jodas), | 10,48 ug |
| kalcis | 19,07 mg |
| kalis | 174,05 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1709,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 14,69 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 23,30 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 147,12 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,39 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,75 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,09 g |
| pluošto, kad bendras | 1,78 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,28 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,44 g |
| riboflavino | 0,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 163,32 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 36,86 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,49 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,17 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,21 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,10 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,56 g |
| sacharozės | 0,60 g |
| seleno, kad bendras | 3,13 ug |
| sterolių, kad bendras | 15,25 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 52,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 8,34 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,14 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 96,24 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,01 ug |
| vitamino k, kad bendras | 7,60 ug |