Žemiau yra maisto (Rizoto, vištienos ir daržovių rizoto - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 140,30 kcal 587,84 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,68 g | 14 % |
| Angliavandeniai | 20,67 g | 63 % |
| Baltymas | 7,37 g | 22 % |
| Cukrus | 0,97 g | |
| Sotieji riebalai | 0,60 g | |
| Druska | 47,01 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 20,67 g |
| baltymas, kad bendras | 7,37 g |
| cholesterolio (gc) | 14,79 mg |
| cinkas | 0,71 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,97 g |
| druska | 47,01 mg |
| energija, apskaičiuota | 587,84 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 15,81 ug |
| fosforas | 75,30 mg |
| fruktozė | 0,18 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,66 mg |
| gliukozė | 0,17 g |
| jodido (jodas), | 2,86 ug |
| kalcis | 9,00 mg |
| kalis | 137,26 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 557,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 19,70 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 17,92 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 18,45 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,63 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,63 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,02 g |
| pluošto, kad bendras | 1,13 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,98 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,14 g |
| riboflavino | 0,05 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 505,83 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 127,78 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 7,40 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 6,08 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,45 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,54 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,69 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 2,68 g |
| sacharozės | 0,61 g |
| seleno, kad bendras | 6,92 ug |
| sterolių, kad bendras | 20,94 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 86,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,19 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 5,31 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,57 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 21,90 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,16 ug |
| vitamino d | 0,23 ug |
| vitamino k, kad bendras | 18,86 ug |