Žemiau yra maisto (Rizoto, žuvies rizoto - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 123,33 kcal 516,17 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,19 g | 16 % |
| Angliavandeniai | 19,42 g | 67 % |
| Baltymas | 5,70 g | 18 % |
| Cukrus | 0,60 g | |
| Sotieji riebalai | 0,43 g | |
| Druska | 658,16 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 19,42 g |
| baltymas, kad bendras | 5,70 g |
| cholesterolio (gc) | 12,90 mg |
| cinkas | 0,78 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,60 g |
| druska | 658,16 mg |
| energija, apskaičiuota | 516,17 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 13,78 ug |
| fosforas | 91,20 mg |
| fruktozė | 0,22 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,55 mg |
| gliukozė | 0,24 g |
| jodido (jodas), | 23,40 ug |
| kalcis | 30,55 mg |
| kalis | 168,55 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 613,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 18,82 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 17,30 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 258,30 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,97 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,24 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 1,01 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,80 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,22 g |
| riboflavino | 0,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 335,38 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 129,28 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 39,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 52,97 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,85 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,93 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,62 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 2,19 g |
| sacharozės | 0,14 g |
| seleno, kad bendras | 9,03 ug |
| sterolių, kad bendras | 23,16 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 73,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,20 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,39 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,64 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 26,48 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,99 ug |
| vitamino d | 2,27 ug |
| vitamino k, kad bendras | 12,90 ug |