Žemiau yra maisto (Rugių makaronai, kaitinti, be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 107,55 kcal 450,15 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,75 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 20,10 g | 87 % |
| Baltymas | 3,90 g | 13 % |
| Cukrus | 0,99 g | |
| Sotieji riebalai | 0,12 g | |
| Druska | 10,19 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 20,10 g |
| baltymas, kad bendras | 3,90 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 0,85 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,99 g |
| druska | 10,19 mg |
| energija, apskaičiuota | 450,15 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 10,28 ug |
| fosforas | 100,90 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,79 mg |
| gliukozė | 0,03 g |
| jodido (jodas), | 2,85 ug |
| kalcis | 9,86 mg |
| kalis | 97,52 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 25,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 19,11 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 28,38 mg |
| maltozė | 0,15 g |
| natris | 4,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,92 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,19 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 1,80 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,23 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,33 g |
| riboflavino | 0,04 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 232,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 16,73 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,75 g |
| sacharozės | 0,05 g |
| seleno, kad bendras | 1,72 ug |
| sterolių, kad bendras | 14,38 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,09 mg |
| triptofanas | 43,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,32 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,10 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,56 ug |