Žemiau yra maisto (Rugių makaronai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 358,51 kcal 1500,50 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,50 g | 5 % |
| Angliavandeniai | 67,00 g | 79 % |
| Baltymas | 13,00 g | 15 % |
| Cukrus | 3,30 g | |
| Sotieji riebalai | 0,40 g | |
| Druska | 28,03 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 67,00 g |
| baltymas, kad bendras | 13,00 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 2,83 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 3,30 g |
| druska | 28,03 mg |
| energija, apskaičiuota | 1500,50 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 34,27 ug |
| fosforas | 336,40 mg |
| fruktozė | 0,09 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 2,62 mg |
| gliukozė | 0,09 g |
| jodido (jodas), | 9,50 ug |
| kalcis | 25,85 mg |
| kalis | 325,05 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 83,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 63,70 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 94,60 mg |
| maltozė | 0,49 g |
| natris | 11,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 6,39 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 3,97 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 6,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 4,12 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,09 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 773,71 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 55,77 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,77 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,83 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,40 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 2,50 g |
| sacharozės | 0,17 g |
| seleno, kad bendras | 5,60 ug |
| sterolių, kad bendras | 47,94 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,31 mg |
| triptofanas | 143,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,28 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,05 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,37 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,87 ug |