Žemiau yra maisto (Salotos, Waldorf salotos, salierai, obuoliai, graikinių riešutų ir majonezo - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 95,60 kcal 400,41 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,95 g | 69 % |
| Angliavandeniai | 5,86 g | 26 % |
| Baltymas | 1,23 g | 5 % |
| Cukrus | 5,43 g | |
| Sotieji riebalai | 1,98 g | |
| Druska | 104,93 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 5,86 g |
| baltymas, kad bendras | 1,23 g |
| cholesterolio (gc) | 17,14 mg |
| cinkas | 0,28 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 5,43 g |
| druska | 104,93 mg |
| energija, apskaičiuota | 400,41 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 22,79 ug |
| fosforas | 48,60 mg |
| fruktozė | 2,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,29 mg |
| gliukozė | 0,64 g |
| jodido (jodas), | 3,69 ug |
| kalcis | 31,36 mg |
| kalis | 248,04 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 56,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,43 g |
| laktozė | 0,37 g |
| magnis | 12,58 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 41,18 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,58 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,34 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,45 g |
| pluošto, kad bendras | 2,10 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,34 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,72 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2451,34 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 493,99 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,55 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 6,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,49 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,46 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,96 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,98 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,03 g |
| riebalų, iš viso | 6,95 g |
| sacharozės | 2,41 g |
| seleno, kad bendras | 1,72 ug |
| sterolių, kad bendras | 25,78 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 14,20 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 10,99 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,38 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 24,59 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,07 ug |
| vitamino d | 0,01 ug |
| vitamino k, kad bendras | 22,08 ug |