Žemiau yra maisto (Sėtinys Puodai, be riebalų pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 82,93 kcal 347,01 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,36 g | 50 % |
| Angliavandeniai | 7,65 g | 39 % |
| Baltymas | 2,39 g | 11 % |
| Cukrus | 5,80 g | |
| Sotieji riebalai | 1,51 g | |
| Druska | 494,81 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 7,65 g |
| baltymas, kad bendras | 2,39 g |
| cholesterolio (gc) | 33,07 mg |
| cinkas | 0,34 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 5,80 g |
| druska | 494,81 mg |
| energija, apskaičiuota | 347,01 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 31,92 ug |
| fosforas | 63,70 mg |
| fruktozė | 1,54 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,47 mg |
| gliukozė | 2,53 g |
| jodido (jodas), | 17,31 ug |
| kalcis | 50,46 mg |
| kalis | 273,72 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 65,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 1,85 g |
| laktozė | 0,66 g |
| magnis | 14,87 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 194,19 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,28 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,94 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,28 g |
| pluošto, kad bendras | 1,41 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,95 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,47 g |
| riboflavino | 0,09 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 509,76 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 193,66 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 8,62 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,56 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,88 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,53 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,51 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,05 g |
| riebalų, iš viso | 4,36 g |
| sacharozės | 1,06 g |
| seleno, kad bendras | 3,49 ug |
| sterolių, kad bendras | 20,04 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 35,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,11 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 19,43 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,53 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 38,11 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,22 ug |
| vitamino d | 0,35 ug |
| vitamino k, kad bendras | 3,96 ug |