Žemiau yra maisto (Skrudinta duona su mažo riebumo pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 251,20 kcal 1051,78 kJ | % energijos |
| Riebalai | 13,51 g | 49 % |
| Angliavandeniai | 25,17 g | 41 % |
| Baltymas | 6,72 g | 10 % |
| Cukrus | 6,31 g | |
| Sotieji riebalai | 3,12 g | |
| Druska | 172,72 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 25,17 g |
| baltymas, kad bendras | 6,72 g |
| cholesterolio (gc) | 57,60 mg |
| cinkas | 0,71 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 6,31 g |
| druska | 172,72 mg |
| energija, apskaičiuota | 1051,78 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 25,96 ug |
| fosforas | 119,40 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,54 mg |
| gliukozė | 0,06 g |
| jodido (jodas), | 17,11 ug |
| kalcis | 86,04 mg |
| kalis | 158,37 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 113,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 18,86 g |
| laktozė | 2,88 g |
| magnis | 16,54 mg |
| maltozė | 0,23 g |
| natris | 67,79 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,69 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,49 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,12 g |
| pluošto, kad bendras | 1,01 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,75 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,26 g |
| riboflavino | 0,18 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2482,62 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 846,72 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 14,47 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 6,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 12,72 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,86 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,51 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 3,40 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,08 g |
| riebalų, iš viso | 13,51 g |
| sacharozės | 3,13 g |
| seleno, kad bendras | 8,74 ug |
| sterolių, kad bendras | 64,57 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 90,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,39 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 2,31 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 81,89 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,49 ug |
| vitamino d | 1,42 ug |
| vitamino k, kad bendras | 12,05 ug |