Žemiau yra maisto (Sojos faršą ir bulvių troškinys, pomidorų, mažo riebumo pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 112,81 kcal 472,22 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,18 g | 36 % |
| Angliavandeniai | 9,96 g | 36 % |
| Baltymas | 7,53 g | 28 % |
| Cukrus | 2,49 g | |
| Sotieji riebalai | 2,15 g | |
| Druska | 678,90 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 9,96 g |
| baltymas, kad bendras | 7,53 g |
| cholesterolio (gc) | 17,52 mg |
| cinkas | 1,08 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,49 g |
| druska | 678,90 mg |
| energija, apskaičiuota | 472,22 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 24,82 ug |
| fosforas | 161,80 mg |
| fruktozė | 0,55 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,13 mg |
| gliukozė | 0,43 g |
| jodido (jodas), | 18,39 ug |
| kalcis | 168,94 mg |
| kalis | 368,07 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1891,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 7,46 g |
| laktozė | 0,71 g |
| magnis | 34,23 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 266,44 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,11 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,56 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,58 g |
| pluošto, kad bendras | 1,61 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,90 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,55 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 277,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 80,78 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 2,75 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,82 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,39 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,15 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,09 g |
| riebalų, iš viso | 4,18 g |
| sacharozės | 0,06 g |
| seleno, kad bendras | 4,71 ug |
| sterolių, kad bendras | 7,17 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,12 mg |
| triptofanas | 106,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,13 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 5,92 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,37 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 37,64 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,36 ug |
| vitamino d | 0,26 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,85 ug |