Žemiau yra maisto (Šparagai su tirpintu sviestu - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 46,13 kcal 193,58 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,21 g | 60 % |
| Angliavandeniai | 1,98 g | 13 % |
| Baltymas | 2,87 g | 27 % |
| Cukrus | 1,88 g | |
| Sotieji riebalai | 1,06 g | |
| Druska | 32,67 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 1,98 g |
| baltymas, kad bendras | 2,87 g |
| cholesterolio (gc) | 3,56 mg |
| cinkas | 0,69 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,88 g |
| druska | 32,67 mg |
| energija, apskaičiuota | 193,58 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 120,09 ug |
| fosforas | 71,20 mg |
| fruktozė | 1,08 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,69 mg |
| gliukozė | 0,69 g |
| jodido (jodas), | 0,06 ug |
| kalcis | 26,94 mg |
| kalis | 255,16 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 317,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,10 g |
| laktozė | 0,02 g |
| magnis | 12,79 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 12,82 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,98 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,98 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,15 g |
| pluošto, kad bendras | 3,43 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,88 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,78 g |
| riboflavino | 0,05 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 20,80 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 7,20 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,39 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,53 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,04 g |
| riebalų, iš viso | 2,21 g |
| sacharozės | 0,10 g |
| seleno, kad bendras | 0,21 ug |
| sterolių, kad bendras | 14,70 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,12 mg |
| triptofanas | 14,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,06 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 7,64 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,14 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 49,25 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,01 ug |
| vitamino k, kad bendras | 39,57 ug |