Žemiau yra maisto (Šparagai, žalias, valomi - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 32,27 kcal 135,45 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,60 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 2,00 g | 50 % |
| Baltymas | 2,90 g | 50 % |
| Cukrus | 1,90 g | |
| Sotieji riebalai | g | |
| Druska | 2,55 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 2,00 g |
| baltymas, kad bendras | 2,90 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 0,70 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,90 g |
| druska | 2,55 mg |
| energija, apskaičiuota | 135,45 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 175,00 ug |
| fosforas | 72,00 mg |
| fruktozė | 1,10 g |
| geležies, iš viso | 0,70 mg |
| gliukozė | 0,70 g |
| kalcis | 27,00 mg |
| kalis | 260,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 315,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,10 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 13,00 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 1,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,25 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,00 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,15 g |
| pluošto, kad bendras | 3,50 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,90 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,80 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų, iš viso | 0,60 g |
| sacharozės | 0,10 g |
| seleno, kad bendras | 0,20 ug |
| sterolių, kad bendras | 15,00 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,16 mg |
| triptofanas | 15,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,06 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 12,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,13 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 41,42 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 40,00 ug |