Žemiau yra maisto (Špinatai souffle, grietinėlė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 194,07 kcal 812,26 kJ | % energijos |
| Riebalai | 17,73 g | 83 % |
| Angliavandeniai | 3,60 g | 6 % |
| Baltymas | 5,21 g | 11 % |
| Cukrus | 1,35 g | |
| Sotieji riebalai | 9,60 g | |
| Druska | 789,29 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 3,60 g |
| baltymas, kad bendras | 5,21 g |
| cholesterolio (gc) | 122,34 mg |
| cinkas | 0,94 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,35 g |
| druska | 789,29 mg |
| energija, apskaičiuota | 812,26 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 88,49 ug |
| fosforas | 95,20 mg |
| fruktozė | 0,05 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,14 mg |
| gliukozė | 0,13 g |
| jodido (jodas), | 27,79 ug |
| kalcis | 84,66 mg |
| kalis | 300,01 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 3970,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 2,25 g |
| laktozė | 1,09 g |
| magnis | 35,37 mg |
| maltozė | 0,03 g |
| natris | 309,77 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,89 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,66 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,03 g |
| pluošto, kad bendras | 0,73 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,51 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,22 g |
| riboflavino | 0,26 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 927,15 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 315,10 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 28,35 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 5,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 16,47 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,34 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 9,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,39 g |
| riebalų, iš viso | 17,73 g |
| sacharozės | 0,05 g |
| seleno, kad bendras | 9,84 ug |
| sterolių, kad bendras | 17,68 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,08 mg |
| triptofanas | 84,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,15 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 20,51 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,76 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 291,01 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,63 ug |
| vitamino d | 0,78 ug |
| vitamino k, kad bendras | 136,94 ug |