Žemiau yra maisto (Špinatai Suflē, be riebalų pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
Energija | 358,23 kJ 85,56 kcal |
Riebalai | 5,02 g |
Angliavandeniai | 4,23 g |
Baltymas | 5,52 g |
Cukrus | 2,01 g |
Sotieji riebalai | 1,14 g |
Druska | 792,58 mg |
Visi mitybos veiksniai | Suma |
---|---|
alkoholis | 0,00 g |
angliavandenių, galima | 4,23 g |
baltymas, kad bendras | 5,52 g |
cholesterolio (gc) | 95,67 mg |
cinkas | 0,97 mg |
cukraus alkoholių | 0,00 g |
cukrūs, kad bendras | 2,01 g |
druska | 792,58 mg |
energija, apskaičiuota | 358,23 kJ |
folio rūgšties, kad bendras | 86,06 ug |
fosforas | 105,60 mg |
fruktozė | 0,05 g |
galaktozės | 0,00 g |
geležies, iš viso | 1,11 mg |
gliukozė | 0,13 g |
jodido (jodas), | 28,73 ug |
kalcis | 101,65 mg |
kalis | 319,99 mg |
karotinoidų, kad bendras | 3867,70 ug |
krakmolas, kad bendras | 2,21 g |
laktozė | 1,75 g |
magnis | 36,85 mg |
maltozė | 0,03 g |
natris | 311,06 mg |
niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,98 mg |
niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,65 mg |
organinės rūgštys, kad bendras | 0,07 g |
pluošto, kad bendras | 0,72 g |
pluošto, vandenyje netirpių | 0,51 g |
polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,22 g |
riboflavino | 0,26 mg |
riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 755,11 mg |
riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 263,19 mg |
riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 27,95 mg |
riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,10 g |
riebalų rūgščių, kad bendras | 4,41 g |
riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,29 g |
riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,80 g |
riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,11 g |
riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,14 g |
riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
riebalų, iš viso | 5,02 g |
sacharozės | 0,05 g |
seleno, kad bendras | 10,07 ug |
sterolių, kad bendras | 17,43 mg |
tiamino (vitamino b1) | 0,08 mg |
triptofanas | 92,40 mg |
vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,16 mg |
vitaminas c (askorbo rūgštis) | 20,30 mg |
vitaminas e alfa tokoferolio | 1,50 mg |
vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 189,42 ug |
vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,68 ug |
vitamino d | 1,05 ug |
vitamino k, kad bendras | 131,29 ug |