Žemiau yra maisto (Špinatų sriuba, vidutinis pramonės gaminių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 80,07 kcal 335,18 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,45 g | 50 % |
| Angliavandeniai | 7,05 g | 39 % |
| Baltymas | 2,86 g | 11 % |
| Cukrus | 4,23 g | |
| Sotieji riebalai | 2,37 g | |
| Druska | 879,59 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 7,05 g |
| baltymas, kad bendras | 2,86 g |
| cholesterolio (gc) | 6,95 mg |
| cinkas | 0,47 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,23 g |
| druska | 879,59 mg |
| energija, apskaičiuota | 335,18 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 20,03 ug |
| fosforas | 77,40 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,23 mg |
| gliukozė | 0,01 g |
| jodido (jodas), | 11,03 ug |
| kalcis | 111,10 mg |
| kalis | 184,11 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 988,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 2,82 g |
| laktozė | 3,71 g |
| magnis | 18,17 mg |
| maltozė | 0,03 g |
| natris | 345,21 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,80 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,24 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,27 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,19 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,08 g |
| riboflavino | 0,15 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 277,89 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 103,89 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,10 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,37 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,09 g |
| riebalų, iš viso | 4,45 g |
| sacharozės | 0,46 g |
| seleno, kad bendras | 1,79 ug |
| sterolių, kad bendras | 10,29 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,03 mg |
| triptofanas | 45,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,06 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 5,17 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,40 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 52,00 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,16 ug |
| vitamino d | 0,01 ug |
| vitamino k, kad bendras | 35,87 ug |