Žemiau yra maisto (Spurga, be riebalų pieno, naminė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 309,51 kcal 1295,62 kJ | % energijos |
| Riebalai | 9,47 g | 27 % |
| Angliavandeniai | 47,28 g | 63 % |
| Baltymas | 7,39 g | 9 % |
| Cukrus | 11,77 g | |
| Sotieji riebalai | 6,01 g | |
| Druska | 405,89 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 47,28 g |
| baltymas, kad bendras | 7,39 g |
| cholesterolio (gc) | 18,29 mg |
| cinkas | 0,70 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 11,77 g |
| druska | 405,89 mg |
| energija, apskaičiuota | 1295,62 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 34,23 ug |
| fosforas | 100,80 mg |
| fruktozė | 0,02 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,59 mg |
| gliukozė | 0,04 g |
| jodido (jodas), | 18,13 ug |
| kalcis | 47,73 mg |
| kalis | 145,66 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 40,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 35,51 g |
| laktozė | 1,44 g |
| magnis | 19,12 mg |
| maltozė | 0,44 g |
| natris | 159,30 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,94 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,82 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,06 g |
| pluošto, kad bendras | 1,90 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,42 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,48 g |
| riboflavino | 0,13 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 735,93 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 107,41 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 3,67 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,75 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 8,86 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,75 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,89 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 6,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,08 g |
| riebalų, iš viso | 9,47 g |
| sacharozės | 9,84 g |
| seleno, kad bendras | 6,89 ug |
| sterolių, kad bendras | 34,37 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 87,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,21 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,60 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 54,56 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,17 ug |
| vitamino d | 0,59 ug |
| vitamino k, kad bendras | 3,21 ug |