Žemiau yra maisto (Sumuštinis, Pita duona, vištiena, salotos, pomidorai ir fetos įdaru - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 134,32 kcal 562,05 kJ | % energijos |
| Riebalai | 5,10 g | 36 % |
| Angliavandeniai | 13,79 g | 42 % |
| Baltymas | 7,44 g | 22 % |
| Cukrus | 1,46 g | |
| Sotieji riebalai | 1,54 g | |
| Druska | 617,43 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 13,79 g |
| baltymas, kad bendras | 7,44 g |
| cholesterolio (gc) | 14,75 mg |
| cinkas | 0,73 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,46 g |
| druska | 617,43 mg |
| energija, apskaičiuota | 562,05 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 28,78 ug |
| fosforas | 88,10 mg |
| fruktozė | 0,40 g |
| galaktozės | 0,01 g |
| geležies, iš viso | 0,51 mg |
| gliukozė | 0,51 g |
| jodido (jodas), | 7,51 ug |
| kalcis | 53,60 mg |
| kalis | 227,29 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 654,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 12,33 g |
| laktozė | 0,33 g |
| magnis | 18,65 mg |
| maltozė | 0,16 g |
| natris | 242,32 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,30 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,76 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,30 g |
| pluošto, kad bendras | 1,09 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,71 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,30 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 786,47 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 287,91 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 2,57 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 2,11 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,81 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,54 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,07 g |
| riebalų, iš viso | 5,10 g |
| sacharozės | 0,06 g |
| seleno, kad bendras | 7,78 ug |
| sterolių, kad bendras | 27,46 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 95,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,14 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,93 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,95 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 35,01 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,27 ug |
| vitamino d | 0,12 ug |
| vitamino k, kad bendras | 21,10 ug |