Žemiau yra maisto (Suši Maki su tunu ir jūros dumblių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 145,08 kcal 607,48 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,84 g | 7 % |
| Angliavandeniai | 21,15 g | 65 % |
| Baltymas | 9,53 g | 28 % |
| Cukrus | 4,86 g | |
| Sotieji riebalai | 0,44 g | |
| Druska | 689,87 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 21,15 g |
| baltymas, kad bendras | 9,53 g |
| cholesterolio (gc) | 11,61 mg |
| cinkas | 0,54 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,86 g |
| druska | 689,87 mg |
| energija, apskaičiuota | 607,48 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 8,11 ug |
| fosforas | 106,30 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,86 mg |
| gliukozė | 0,03 g |
| jodido (jodas), | 230,84 ug |
| kalcis | 17,44 mg |
| kalis | 166,85 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 7,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 16,29 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 25,09 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 270,75 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 6,38 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 4,71 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,68 g |
| pluošto, kad bendras | 1,14 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,45 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,68 g |
| riboflavino | 0,05 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 41,92 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 0,71 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 95,80 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 301,29 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,45 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,51 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,44 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,84 g |
| sacharozės | 4,80 g |
| seleno, kad bendras | 15,49 ug |
| sterolių, kad bendras | 8,49 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 107,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,17 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,20 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,35 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 9,38 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,35 ug |
| vitamino d | 2,44 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,10 ug |