Žemiau yra maisto (Tilapija, keptas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 151,29 kcal 633,14 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,99 g | 38 % |
| Angliavandeniai | 0,01 g | 0 % |
| Baltymas | 22,02 g | 62 % |
| Cukrus | 0,01 g | |
| Sotieji riebalai | 1,63 g | |
| Druska | 178,67 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,01 g |
| baltymas, kad bendras | 22,02 g |
| cholesterolio (gc) | 57,12 mg |
| cinkas | 0,37 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,01 g |
| druska | 178,67 mg |
| energija, apskaičiuota | 633,14 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 18,45 ug |
| fosforas | 187,30 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,62 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 4,55 ug |
| kalcis | 11,79 mg |
| kalis | 331,76 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 5,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 29,72 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 70,12 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 6,90 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 4,28 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1190,91 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 422,06 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 5,48 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 94,23 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 3,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 6,53 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,58 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,82 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,03 g |
| riebalų, iš viso | 6,99 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 45,81 ug |
| sterolių, kad bendras | 24,24 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,03 mg |
| triptofanas | 230,20 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,22 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,34 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 23,77 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,47 ug |
| vitamino d | 3,65 ug |
| vitamino k, kad bendras | 6,91 ug |