Žemiau yra maisto (Upėtakių filė su grietinėlės, džiūvėsėliuose, orkaitėje keptas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 200,53 kcal 839,41 kJ | % energijos |
| Riebalai | 12,82 g | 57 % |
| Angliavandeniai | 2,51 g | 4 % |
| Baltymas | 18,57 g | 38 % |
| Cukrus | 0,57 g | |
| Sotieji riebalai | 3,69 g | |
| Druska | 1140,72 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 2,51 g |
| baltymas, kad bendras | 18,57 g |
| cholesterolio (gc) | 63,01 mg |
| cinkas | 0,58 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,57 g |
| druska | 1140,72 mg |
| energija, apskaičiuota | 839,41 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 9,78 ug |
| fosforas | 295,40 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,47 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 53,44 ug |
| kalcis | 154,39 mg |
| kalis | 471,39 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 732,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 1,94 g |
| laktozė | 0,54 g |
| magnis | 29,20 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 447,69 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 11,96 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 9,03 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,48 g |
| pluošto, kad bendras | 0,09 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,07 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,02 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 550,99 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 106,67 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 390,24 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 1241,26 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 4,97 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 11,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 2,16 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,87 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,69 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,07 g |
| riebalų, iš viso | 12,82 g |
| sacharozės | 0,01 g |
| seleno, kad bendras | 15,04 ug |
| sterolių, kad bendras | 1,31 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,11 mg |
| triptofanas | 254,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,51 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,07 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,60 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 42,15 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 4,58 ug |
| vitamino d | 8,37 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,84 ug |